ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง ควรนั่งตรงหลัง ชิดพนักพิง นั่งเต็มเก้าอี้ ท่านั่งที่ไม่ควรทำ -นั่งไม่เต็มก้น -กึ่งนั่งกึ่งนอน -นั่งเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง -นั่งก้มหรือคอยื่นไปด้านหน้า ***คำแนะนำ***  ไม่ควรนั่งทำงานนานเกิน 1 ชั่วโมง ควรลุกเดินหรือ...

      ไคโรแพรคติก คือแพทย์ทางเลือกซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญทางกระดูกสันหลัง ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยการจัดปรับข้อกระดูกที่คลาดเคลื่อนออกจากตำแหน่งเดิมให้กลับคืนสู่สภาพปกติ หรือเรียกสั้นๆว่าหมอจัดกระดูก(ตามภาษาชาวบ้านที่เราเรียกกัน)&...

...

                      ...

บริเวณของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่เราพบได้บ่อยคือ กระดูกคอ ( Cervical spine )และ กระดูกหลังส่วนล่าง ( Lumbar spine ) หากตรวจพบที่กระดูกคอ C1-C7 จะมีอาการปวดคอเรื้อรัง >2เดือน บางรายอาจมีอาการปวดร้าวลงมาที่บ่า หากปล่อยระยะเวลาให้เป็นนานมากขึ้...

1. ประคบด้วยแผ่นเย็น (Ice pack) หรือ น้ำแข็ง (Ice) บริเวณที่ปวดเพื่อเป็นการบรรเทาอาการปวด ประคบไว้ประมาณ 10-15 นาที ถึงแม้ว่าน้ำแข็งจะไม่ได้ทำให้หายปวด แต่จะช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อโดยรอบ 2. ใช้เจลเย็นหรือสเปรย์สมุนไพรแบบเย็น...

Forward head posture คืออะไร ?           Forward head posture คืออาการที่กระดูกสันหลังส่วนคอยื่่นออกไปข้างหน้ามากกว่าปกติ ส่งผลให้บริเวณคอและไหล่ต้องรับแรงกดทับมากขึ้น โดยนายแพทย์ Adalbert Ibrahim Kapand...

พูดถึงหมอนรองกระดูก .... คุณคิดว่ามันเสี่ยงต่อปัญหาอะไรได้บ้าง? หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม (Degenerative disc) เป็นภาวะที่สามารถพบได้ในผู้สูงอายุ ที่มีความเสื่อมเกิดขึ้นในร่างกายตามวัยที่สูงขึ้น แต่เชื่อหรือไม่ว่า อาการปวดหลังเรื้อรังนั้นพบมากขึ้นใ...

  SUBLUXATION - A SILENT KILLER⚠ สัญญาณเตือนจากร่างกายที่คุณไม่ควรเพิกเฉย!! อาการใดๆก็ตามที่ผิดปกติในร่างกายของคุณ ถือว่าเป็นสัญญาณเตือนภัยเรื่องสุขภาพของคุณ!!! ส่วนใหญ่แล้วปัญหาที่เกิดขึ้น จะเกิดจากการที่แนวกระดูกสันหลังของร่างกายเรา เกิด...